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Apr 17, 2023

Cuidar dos seus seios durante e após a gravidez

Aqui estão algumas dicas e rotinas que ajudarão você a cuidar de seus seios,

Aqui estão algumas dicas e rotinas que irão ajudá-la a cuidar de seus seios, evitando qualquer desconforto.

Na maioria dos casos, a gravidez tende a mudar a aparência e a sensação de seus seios de várias maneiras, a maioria das quais pode até causar desconforto. Algumas dessas mudanças incluem crescimento e sensibilidade. escurecimento dos mamilos, vazamento de colostro. escurecimento das veias e aumento dos mamilos. Aqui estão algumas dicas e rotinas que ajudarão você a cuidar de seus seios, evitando qualquer desconforto causado. e permitir que você aproveite a gravidez e a amamentação.

Tamanho/Material do Sutiã Direito

O aumento dos seios é uma das mudanças vividas pela maioria das mulheres. Considere usar o sutiã do tamanho certo para evitar desconforto. Um sutiã de maternidade confortável, de preferência feito de algodão, ajudará à medida que os seios aumentam durante a gravidez e após a gravidez.

manter a higiene

Os mamilos tendem a vazar colostro, seu primeiro leite materno. Quando isso acontecer, é aconselhável trocar de sutiã para evitar que os mamilos fiquem muito úmidos, o que pode causar rachaduras, irritações ou infecções. Além disso, lembre-se de lavar os mamilos regularmente para evitar que o líquido forme uma crosta ao redor deles.

Massageie seus seios

A massagem regular de seus seios pode ajudar com dutos bloqueados, estrias e mamilos rachados. Lembre-se de sempre esfregar hidratante ao redor dos mamilos. Massagear os mamilos é importante porque ajuda a aumentar a oferta de leite após o parto. melhorar a amamentação, suavizar os seios, suavizar as glândulas mamárias e aumentar o fluxo de leite.

Hidrate sua pele

As estrias ao redor da barriga e do peito são inevitáveis ​​em uma mulher, mas isso pode ser minimizado hidratando o corpo o máximo possível de manhã e à noite. Você pode se manter hidratado aplicando creme ou óleo nutritivo na pele.

Ser ativo

Atividades suaves de alongamento podem tonificar a parte superior do corpo. Os alongamentos dos braços podem ajudar a fornecer força aos músculos do peito e podem reduzir a dor no peito. Exercitar-se durante a amamentação é importante porque melhora o humor, controla o peso e aumenta as reservas de energia quando você está amamentando até altas horas da noite.

Adote os comportamentos corretos de amamentação

Durante a amamentação, certifique-se de que o bebê pega o seio com a boca cobrindo toda a aréola. Isso evitará o aparecimento de rachaduras dolorosas ou ingurgitamento. Não hesite em ser acompanhado ou aconselhado por um profissional se achar difícil. Lembre-se de limpar o peito com um algodão macio e aplicar creme hidratante após cada mamada. Isso irá nutrir seus seios e evitar que eles sequem.

Medidas de precaução a ter em atenção

Lave os seios com água limpa e morna todos os dias.

Verifique regularmente os seus seios em busca de quaisquer alterações e, se notar alguma alteração, informe o seu médico.

Não deixe os seios úmidos, pois podem causar rachaduras nos mamilos.

Evite esfregar os seios com um pano áspero ou toalha. Basta secá-los após o banho.

Manter um peso corporal saudável, tendo uma dieta equilibrada

Evite fumar e limite a ingestão de álcool.

Não use sabão ou agentes de limpeza à base de álcool. Eles podem causar ressecamento e dor

Verifique com seu médico ou especialista em condicionamento físico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios. Alocar um pouco de tempo todos os dias para cuidar de seus seios e mamilos pode ajudar bastante durante a gravidez e manter seu corpo pós-gravidez em boa forma nos próximos anos.

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