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May 19, 2023

O guia testado e comprovado para encontrar o sutiã esportivo certo para você

Se você quer correr mais rápido ou apenas manter os seios no lugar, cinco mulheres

Se você deseja correr mais rápido ou apenas manter os seios no lugar, cinco mulheres compartilham suas dicas para encontrar o ajuste certo

Se você já tentou correr sem um bom sutiã esportivo, o jogo pode acabar antes de chegar ao final da corrida. Porque não há nada mais desconfortável ou perturbador – e digo isso como um corredor de maratona – do que ter seus peitos balançando para cima e para baixo enquanto você avança.

Na verdade, a falta de apoio é uma das principais razões pelas quais meninas e mulheres desistem de se exercitar: as estatísticas mostram que uma em cada cinco mulheres diz que seus seios as impedem de fazer exercícios, de acordo com um estudo da Universidade de Portsmouth.

Qualquer um que tenha tentado algo mais enérgico do que uma aula de Pilates sabe que um sutiã esportivo de suporte pode aliviar o desconforto de balançar. Mas novos estudos vão além, e pesquisadores do Centro de Pesquisa em Biomecânica da Mama da Universidade de Memphis descobriram que apenas usar o sutiã esportivo certo pode realmente ajudá-lo a correr mais rápido - com um bom suporte, você pode adicionar 4 cm à sua passada ao correr; ao longo de uma maratona, é quase uma milha extra.

O sutiã certo também pode prevenir lesões, e não apenas no tecido mamário: "O aumento do suporte do sutiã esportivo resultou em menores ângulos de valgo do joelho e redução das contribuições do tornozelo para a aterrissagem, ambos associados ao aumento do risco de LCA (ligamento cruzado anterior) lesão", diz o professor Douglas W. Powell, diretor do centro.

Mas, apesar de um mercado cada vez mais próspero – as vendas de sutiãs esportivos totalizaram US$ 2,1 bilhões em 2021, de acordo com o grupo NPD, um aumento de 54% em relação ao ano anterior –, houve uma falta de inovação desde que o sutiã esportivo foi inventado em 1977. Ao contrário de um par de leggings, há mais variação necessária para dimensionamento, materiais, construção e suporte. "Provavelmente não existe um único design ideal, dada a grande diversidade de formas femininas", diz o professor Powell.

O problema que muitos de nós temos é que a busca pelo sutiã esportivo certo pode ser longa: eu corri com pouco mais do que um bralette e tive atrito das alças e cavas desajeitadas nos aros nos anos em que venho me exercitando, antes de encontrar um algumas joias. A chave, dizem os especialistas, é procurar um sutiã que possa estabilizar o seio e impedir que ele se mova.

Pessoalmente, adoro o sutiã de desempenho da On Running, £ 65, que é feito de uma única peça de material, o que significa que não há costuras para atrito e mantém os seios seguros, e o sutiã esportivo feminino UA Infinity High Crossover da Under Armour, £ 65, que é ultra -suporta e tem estofamento moldado de peça única (o que significa que permanece firme na lavagem) e uma faixa especialmente desenvolvida que se adapta à sua forma; enquanto eu uso o meu para correr, um amigo usa esse estilo para treinar futebol. Também experimentei recentemente a marca feminina Pruzan e adorei o sutiã esportivo, £ 75 com suas costuras lisas - uma obrigação se você estiver treinando para corridas longas e quiser evitar o atrito. verificando três áreas: a banda, de onde vem 80% do suporte, as copas e as alças. As bandas devem ser firmes e permanecer no lugar, mas permitir que você respire fundo - se a banda estiver subindo, isso sugere que é muito grande ou que os copos são muito pequenos. As copas devem caber confortavelmente no peito, sem folgas ou transbordamento. A espessura ideal da pulseira, dizem os especialistas, é de 1 a 2 polegadas. Em última análise, porém, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para você; a única maneira de encontrar o par perfeito é por tentativa e erro. Que é o que essas cinco mulheres fizeram….

Acabei de correr a maratona de Londres e fiz tudo com meu sutiã esportivo M&S Ultimate Support Custom Fit. Sempre tive seios grandes, mas depois de ter minha filha há 18 meses, subi para 30FF, então o sutiã certo para correr era essencial.

O que eu amo no meu sutiã M&S é que ele é acolchoado e confortável, sem armação, mas com seu estilo nadador nas costas que prende na parte inferior, é totalmente favorável. Até parece uma blusa, então, nos dias em que está quente o suficiente para tirar a roupa, tiro a blusa e corro de sutiã e legging Vuori.